Правильныйзавтракважендлясамочувствия втечениевсегодня, а вдолгосрочной перспективе дляздоровья вцелом.Неправильные продуктысовременем грозятпривести кхроническомувоспалению ворганизме и серьезнымрискам дляздоровья.
ДиетологДанаЭллисДжонс предостерегла отупотреблениябольшого количества сладкого на завтрак ирассказала о последствияхэтого выбора.
Ни для кого не секрет,чтопотребление слишком большогоколичества сахара вреднодля здоровья.Если начинатьдень с десерта,сладкогочая или кофе, это грозит увеличениемвеса и воспалительнымипроцессами ворганизме.
Диетолог назвала идеальный осенний завтрак
Наименее полезный вид углеводов — это ультраобработанные углеводы, которые часто содержатся в готовых сладких хлопьях, печеньях, бисквитах, энергетических батончиках и выпечке, — рассказала диетолог Джонс.
По ее словам,причина, покоторой этивиды углеводов настольковредны,кроется втом,чтоони ненесут никакойпитательной ценности,часто лишенывитаминов, минералов,антиоксидантов ипротивовоспалительныхсоединений.Грозятскачками инсулина,увеличениемрискахронических заболеванийи отложениемжира.
Сладкоежкамспециалистпорекомендовалазаменить привычнуювредную еду наовсянку сбогатымиклетчаткойфруктами,пишетамериканское издание She Finds.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
